Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)

Duszniki-Zdrój, Sudety · Polska

Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)

Obóz odchudzający Natura Centrum w Dusznikach-Zdroju: 11 dni, 10 noclegów w Hotelu Bolero, dieta BIO, zajęcia od 7:50 do 19:00 i pakiet masaży, od 2290 zł.

Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)Obóz odchudzający, Duszniki-Zdrój (11 dni)

Co obejmuje cena

10 noclegów w pokoju 2 osobowym w Hotelu Bolero, dieta oczyszczająca BIO, całodzienny program zajęć od 7:50 do 19:00 przez 7 dni w tygodniu (także w weekendy i święta), kijki nordic walking na cały pobyt, pakiet masaży o wartości od 300 do 600 zł, konsultacja lekarska i pomiary ciała, 2 spotkania z dietetykiem, opieka instruktorów i fizjoterapeuty, Wi-Fi, miejsce postojowe, wcześniejszy przyjazd od 9:00 i wyjazd do 18:00.

Czego cena nie obejmuje

Dopłata do pokoju 1 osobowego od 400 zł poza sezonem do 800 zł w sezonie (w cenniku turnusu 11-dniowego różnica wynosi 400 zł), dodatkowe zabiegi kosmetyczne (przykładowo zabieg za 179 zł z rabatem 50 procent), wypożyczenie rowerów, bilety do Słonecznych Term, dieta zupowa 15 zł za zupę, dojazd.

Zakwaterowanie

Hotel Bolero, ul. Zielona 9, 57-340 Duszniki-Zdrój, otoczony parkiem zdrojowym. Standard to pokój 2 osobowy, są też jedynki za dopłatą oraz pokoje 3 i 4 osobowe dla rodzin i grup. W pokoju łazienka z suszarką, telefon, lodówka, ręczniki i pościel, oświetlenie LED. W hotelu bezpłatne Wi-Fi, alarm przeciwpożarowy, monitoring wizyjny i oświetlenie awaryjne.

Wyżywienie

Dieta oczyszczająca BIO w wersji ryżowo-kaszowej: gotowane kasze ekologiczne (gryczana, jęczmienna, jaglana), ryż, otręby, płatki owsiane, siemię lniane, herbaty ziołowe, woda z cytryną i miodem. Od lipca 2024 dostępna jest też dieta zupowa oparta na niskokalorycznych zupach dietetycznych, płatna 15 zł za zupę. W harmonogramie dnia posiłki wypadają o 9:00 do 9:30 i o 14:00 do 14:30. Dwa spotkania z dietetykiem obejmują zasady stosowania diety i bezpieczne wychodzenie z niej. Organizator nie podaje osobnych wariantów wegetariańskiego ani bezglutenowego.

Jak wygląda dzień

7:50 do 8:35 spacer z nordic walking, 8:35 do 8:55 gimnastyka poranna w parku, 9:00 do 9:30 posiłek, 9:30 do 11:15 marsz z nordic walking, 11:50 do 13:10 aqua-aerobik (grupa A), 14:00 do 14:30 posiłek, 14:30 do 15:15 wolny spacer, 15:30 do 16:30 spacer popołudniowy, 16:00 do 19:00 zajęcia aerobowe na sali w kilku grupach, 18:00 do 19:55 nauka tańca brzucha, 20:30 do 20:45 pokaz fontanny (od maja do października).

Kto prowadzi

Zespół: lekarz prowadzący konsultacje, dietetycy (2 spotkania w turnusie), instruktorzy ruchu i fitnessu o różnych specjalizacjach (nordic walking, aqua-aerobik, aerobik, taniec, joga), przewodnik, fizjoterapeuci, masażyści i kosmetolodzy. Ośrodkiem kieruje Dorota Chodorowska, według organizatora z ponad 22-letnim doświadczeniem.

Co zabrać

Dwie pary wygodnego obuwia albo jedna para butów nieprzemakalnych, wygodna odzież na wyjścia, dres lub odzież do ćwiczeń, mały plecak na marsze, bidon na wodę (dystrybutory są na każdym piętrze), kurtka przeciwdeszczowa, strój i obuwie sportowe na zajęcia, mały ręcznik na przykład z mikrofibry, na basen strój kąpielowy, klapki i dwa ręczniki, szlafrok.

Dojazd

Hotel Bolero, ul. Zielona 9, 57-340 Duszniki-Zdrój, Sudety. Biuro organizatora: ul. Mickiewicza 9, 57-320 Polanica-Zdrój. Miejsce postojowe jest w cenie. Organizator nie podaje transferu ani odległości od lotniska czy dworca.

Okolica

Duszniki-Zdrój w Sudetach, hotel stoi przy parku zdrojowym. Basen Słoneczne Termy, gdzie odbywa się aqua-aerobik, jest 2 minuty spacerem od hotelu (na innej podstronie podane jako 200 m). W programie są wycieczki z przewodnikiem, kąpiele leśne Shinrin Yoku oraz wieczorne pokazy fontanny od maja do października.

Cena, zaliczka i odwołanie

Ceny turnusu 11-dniowego ze strony organizatora, stan na 27.08.2026: 5 do 15 września i 19 do 29 września 2590 zł w pokoju 2 osobowym oraz 2990 zł w pokoju 1 osobowym; 3 do 13 października, 17 do 27 października i 7 do 17 listopada 2490 zł oraz 2890 zł; 21 listopada do 1 grudnia 2390 zł oraz 2790 zł; 5 do 15 grudnia 2290 zł oraz 2690 zł. Wstępna rezerwacja na 3 dni jest bezpłatna, potem zadatek 800 zł. Warunków rezygnacji ośrodek nie publikuje na stronie, trzeba je ustalić przy rezerwacji.

Jak się zapisać

Formularz online pod adresem natura-centrum.pl/rezerwacja-miejsc, telefon +48 509 855 122, e-mail biuro@natura-centrum.pl. Miejsce można wstępnie zablokować bezpłatnie na 3 dni, potem potwierdza je zadatek 800 zł.

Najczęstsze pytania

Co się je na tym turnusie?

Podstawą jest dieta oczyszczająca BIO w wersji ryżowo-kaszowej: gotowane kasze ekologiczne, ryż, otręby, płatki owsiane, siemię lniane, herbaty ziołowe i woda z cytryną oraz miodem. Jest też dieta zupowa, płatna 15 zł za zupę. W harmonogramie posiłki wypadają o 9:00 do 9:30 i o 14:00 do 14:30.

Czy zajęcia są także w weekend?

Tak. Program idzie 7 dni w tygodniu, także w soboty, niedziele i święta, w godzinach od 7:50 do 19:00.

Czy mogę przyjechać sam i mieć pokój tylko dla siebie?

Tak. Standardem jest pokój 2 osobowy, a dopłata do jedynki wynosi od 400 zł poza sezonem do 800 zł w sezonie. W cenniku turnusu 11-dniowego różnica między jedynką a dwójką to 400 zł.

Czy są przeciwwskazania zdrowotne?

Tak, ośrodek wymienia je wprost: cukrzyca typu I, czynna gruźlica, choroby zakaźne, nowotwory, choroby genetyczne, nadczynność tarczycy, niewydolność serca, nerek i wątroby, anoreksja, porfiria, głęboka depresja, ciąża i awitaminoza.

Ile trzeba wpłacić przy zapisie?

Miejsce można zablokować bezpłatnie na 3 dni, potem trzeba wpłacić zadatek 800 zł. Zapisy przez formularz online, telefon 509 855 122 albo e-mail biuro@natura-centrum.pl.

Czy trzeba mieć swoje kijki do nordic walking?

Nie. Kijki są w cenie na cały pobyt. Warto natomiast zabrać własny bidon, mały plecak na marsze i strój na basen.

🌐 Strona

Odhacz „byłem” i zobacz cały katalog →

Podobne obozy

Oceny i opinie

Nikt jeszcze nie ocenił. Możesz być pierwszy.